Αυγό ή Αβγό; Σίγουρα η πιο πλήρης τροφή

Ξέχνα το συσχετισμό με τη χοληστερόλη

Άλλη μία πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Wake Forest έρχεται να καταρρίψει το μύθο που λέει πως ο κρόκος των αυγών αυξάνει τη χοληστερόλη στο αίμα. Συγκεκριμένα, το αυγό αναφέρεται ως η «τέλεια τροφή». Το ασπράδι και ο κρόκος συνεργάζονται μεταξύ τους για να προσφέρουν στον οργανισμό μια επαρκή δόση σημαντικών βιταμινών, υγιεινών λιπαρών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών – και όλα αυτά με πολύ μικρή θερμιδική επιβάρυνση.

Τα θετικά του αυγού στην καθημερινότητα

Τα αυγά περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β και ιώδιο κι έτσι βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης.

Η δόση πρωτεΐνης θρέφει τους μυς και η βιταμίνη Β12 συμβάλει στη μυική σύσπαση, βοηθώντας κυρίως όσους γυμνάζονται.

Έρευνες δείχνουν πως οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες αυγών έχουν 24% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού

Η χολίνη που περιέχεται στα αυγά βοηθά τη μνήμη να είναι σε καλά επίπεδα αλλά και τον εγκέφαλο να αποθηκεύει και να ανακαλεί πιο εύκολα πληροφορίες.

Διάβασε επίσης:

Πόσες θερμίδες έχουν τα αλλαντικά;

Τα fitness tips της Μαίρης Συνατσάκη

Στο bootcamp του Ηλία Γκότση

YOURTIPSTER TEAM
YOURTIPSTER TEAM

Το YourTipster δίνει τα tips που πρέπει να γνωρίζεις για προϊόντα, τάσεις και μέρη. Εδώ θα διαβάσεις όλα εκείνα τα tips για την καθημερινότητά σου, την ομορφιά, το προσωπικό σου style και όσα συμβαίνουν στην επικαιρότητα.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.