5 superfoods για λαμπερό δέρμα

Γνωστές επιλογές αλλά και πιο «νέες αφίξεις» στην well being κουζίνα σου

Όπως έχουμε πει πάρα πολλές φορές, ένα υγιές και λαμπερό δέρμα δεν συντηρείται μόνο με καλλυντικά και το σωστό skincare routine, καθώς η διατροφή σου παίζει πολύ μεγάλο ρόλο ειδικά όταν μερικά τρόφιμα χρησιμοποιούνται ακόμα και σαν μάσκες προσώπου.

Ποια είναι, όμως, τα 5 superfoods που συνιστούν οι ειδικοί; Διάβασε παρακάτω για να βρεις τις super τροφές που θα βοηθήσουν το δέρμα σου να αναδομηθεί και να λάμπει με όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται.

Aloe Vera

Μετά από τοξίνες και junk food που αφυδατώνουν τον οργανισμό αλλά και το δέρμα μας, η καλύτερη λύση είναι η Αλόη με αντιοξειδωτικά, ένζυμα, βιταμίνη A, B, C, E και φυλλικό οξύ με αντιφλεγμονώδη δράση. Χρησιμοποίησε το τζελ από τα φύλλα της και φτιάξε κρέμα, ελαφρύ spray προσώπου ακόμα και χυμό για να πιεις!

Θαλάσσια Βρύα

Η θάλασσα και οι ζωντανοί οργανισμοί της φημίζονται για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στο δέρμα μας και τα θαλάσσια βρύα είναι το latest hot trend για το πρόσωπο. Βοηθούν στην ενδυνάμωση των κυττάρων και την αναζωογόνηση των ιστών και τους αίματος ενώ αν τα μετατρέψεις σε τζελ μπορείς να τα προσθέσεις σε χυμούς και smoothies. Τα φύκια περιέχουν πλήθος συστατικών που ενισχύουν την ποιότητα του δέρματος, όπως για παράδειγμα καλά λιπαρά, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α και Κ, άρα είναι και ιδανικά για την καταπολέμηση της ακμής και της πρόωρης γήρανσης. 

Moringa

Το δέντρο που φυτρώνει στην Ινδία και έχει πολλαπλές ιδιότητες για την επιδερμίδα μας. Γνωστό και ως δέντρο της ζωής, η Μορίνγκα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες ενώ έχει 7 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Σύμφωνα με έρευνα, η τοπική χρήση της Μορίνγκα τονώνει το δέρμα και ενισχύει την ανάπλαση των κυττάρων ενάντια στη φθορά του χρόνου.

Κουρκουμάς

Είναι το φυσικό αντιοξειδωτικό για το δέρμα μας αποδεδειγμένα συστατικό που βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος και την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες η κουρκουμίνη που περιέχεται στον κουρκουμά μπορεί να μειώσει τη ζημιά που προκαλεί στο δέρμα η ακτινοβολία UV.

Πράσινο Τσάι

Αναζωογονητικό ειδικά αν είναι παγωμένο. Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο τσάι μπορούν να μειώσουν την παραγωγή σμήγματος, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στην ακμή. Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που αποβάλλουν τη λιπαρότητα από την επιδερμίδα.

ΕΛΕΝΑ ΒΑΦΕΙΑΔΗ
ΕΛΕΝΑ ΒΑΦΕΙΑΔΗ

Beauty Editor

Έχει συνεργαστεί με μεγάλα brands ομορφιάς ενώ έχει περάσει και από τον χώρο του PR/Branding & Εvents Management. Λατρεύει τις ωραίες εικόνες, ταξιδεύει πολύ συχνά για να εμπνέεται και είναι απόλυτα beauty junkie.

No Comments Yet

Comments are closed