ύπνος

Αθήνα και Θεσσαλονίκη βρίσκονται στην κορυφή της λίστας - Ποιοι ακολουθούν;

Τα 10 βήματα που θα σας βοηθήσουν για έναν καλύτερο ύπνο

Το πιο σημαντικό part της ημέρας σου είναι ο ύπνος και βοηθάει τόσο στην υγεία μας και την όσο και στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι όμως που υποφέρουν από αυπνίες και δυσκολίες στον ύπνο τους κι αυτό γιατί όλοι κάνουμε μερικά μικρά λάθη που εμποδίζουν την έκκριση μελατονίνης ώστε […]

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο ύπνος ειδικά όταν κοιμόμαστε τις σωστές ώρες είναι απόλυτα ευεργετικός για τον οργανισμό αλλά και το δέρμα μας. Αν δεν το ήξερες ήρθε η ώρα να μάθεις πως υπάρχει σωστή στάση που πρέπει να έχεις στο ύπνο σου για να μη «σπάσει» το πρόσωπό σου! Δεν αρκεί απλά να πέφτεις […]

Αυτά τα tips είναι πιο χρήσιμα από ποτέ στην περίοδο της καραντίνας

Οι συστάσεις της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)

Ψέκασε το μαξιλάρι σου και άσε τις αισθήσεις σου να χαλαρώσουν

Οι συμβουλές της κλινικής ψυχολόγου Μαίρης Νταφούλη

Βάλε αυτά στη ρουτίνα σου και θα δεις διαφορά