Καλοκαιρινό αντιοξειδωτικό Smoothie

Εύκολο, γρήγορο και δροσιστικό με φρούτα της επιλογής σου

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι σίγουρο ότι έφαγες λίγο παραπάνω. Δεν χρειάζεται να νιώθεις τύψεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να «κινητοποιηθείς», μεταφορικά αλλά και κυριολεκτικά, βάζοντας στην καθημερινότητά σου περισσότερη άσκηση -τώρα με το κολύμπι ειδικά είναι ακόμα πιο εύκολο και φυσικά κάνοντας καλύτερες διατροφικές επιλογές.

Παράλληλα, καλό είναι να βάλεις στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλές σε θερμίδες. Σήμερα, σου προτείνουμε ένα smoothie που όχι μόνο θα σε βοηθήσει να «αποτοξινώσεις» τον οργανισμό σου, αλλά θα καταπολεμήσει το ανεπιθύμητο φούσκωμα που μπορεί να νιώθεις τώρα με την ζέστη.

Θα χρειαστείς:
1 κούπα σπανάκι
1 μπανάνα ή όποιο άλλο καλοκαιρινό φρούτο σου αρέσει
1 φλυτζάνι μούρα, rasberries, φράουλες ή άλλα κόκκινα φρούτα
1 πορτοκάλι
Λίγο τριμμένο τζίντζερ
Λίγο νερό καρύδας – μπορείς να βάλεις γάλα καρύδας ή χυμό από μάνγκο για να το κάνεις extra δροσιστικό

Εκτέλεση: Ξεφλουδίζεις τη μπανάνα και το πορτοκάλι και τα ρίχνεις στο blender μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από το νερό καρύδας. Αφού χτυπήσεις το smoothie, προσθέτεις όσο από το νερό χρειάζεται για να πετύχεις την επιθυμητή υφή.

Ακολουθήστε το YourTipster.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα νεότερα του lifestyle κόσμου.

YOURTIPSTER TEAM
YOURTIPSTER TEAM

Το YourTipster δίνει τα tips που πρέπει να γνωρίζεις για προϊόντα, τάσεις και μέρη. Εδώ θα διαβάσεις όλα εκείνα τα tips για την καθημερινότητά σου, την ομορφιά, το προσωπικό σου style και όσα συμβαίνουν στην επικαιρότητα.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.